Foot Care Studio Refi

足のセルフケアワークショップ「ASRT」を開催しました。 ASRTとは？ 身体の中に溜まってしまった、ストレス（硬さ）取り除くためのケアテクニックです。 3時間たっぷり足と向き合っていただく、ワークショップです。 「3時間も足に向き合うことってあるの？」と思われるかもしれま...

指を使って歩くことを意識したら、腰が楽になりました。 S様、ありがとうございました。 奥様と一緒にウォーキングレッスンにいらしたのですが、膝と腰に慢性的な違和感を感じられていました。 拝見すると、かかと重心になり骨盤が後傾になり、指を上手く使えていない歩き方がクセになってい...

「足は後ろへ出す」歩き方を実践したところ、足指から蹴りだす感覚が分かりました。 いつも張っていた向こう脛の違和感も少なくなり、ももの裏やお知りに筋肉がついてきて 腰も楽になってきました。 歩き方だけでこんなに姿勢が変わると思いませんでした。 M様ありがとうございました。...

歩き方を変えたら、すこぶる調子がいい！ というA様は、学生時代の運動の影響で左右の股関節のバランスが崩れていました。 そして幼少期からずっと、しゃがむことも苦手だったそうです。 （スタジオにいらした時は、スクワットをすると後ろにコロンと転がってしまう位）...

靴を履いていると、片足だけ内側に違和感を感じていたのですが 計測をしてみて、重心が内側に傾いたいることがよく分かりました。 細足でもあるので靴選びにも悩んでましたが、細足用の靴屋さん選び方 なども教えて頂けたので、今後の道筋が見えて嬉しかったです。 Refiからのコメント...

足の計測をして自分の足をはじめて知ることができました。 左右でも足の大きさが違うことや、細足であることなど・・・。 筋力の違いも関係することが分かったので、足裏の筋力アップトレーニングを 継続してやっていきたいと思います。...

重かった身体が軽くなり、帰りは羽が生えたように足取りが軽くなりました。 今まで重たい足を引きづって歩いていたのかもしれません、正しい歩行をすることの大切さを知りました。今後も自分でもFootトレーニングを継続していきます。 Refiからのコメント...

セルフケアを毎日行うようになってから、足取りは軽く身体も楽になりました。 たまに外出先でできない日があると、なんだか気持ち悪い感じまでします。 もともと運動が苦手でしたが、ルーティンになったことが嬉しく思います。 Refiからのコメント ありがとうございます。...

正しい足の使い方を知ることで、いままでいかに指を使って歩いていなかったか分かりました。普段感じるふくらはぎの張りや腰痛の原因にもなっていたことが、歩き方を変えてみて分かりました。テーピングでは足のアーチを感じることができました。 Refiからのコメント...

膝の手術をしたことにより、歩くことが不安でした。足の使い方と筋力をつけることで少しずつ不安が解消され、いまでは大好きな神社巡りで砂利道を堂々と歩けるようになりました。 Refiからのコメント FootRefiの思いである、いつまでも自分の足で旅や好きなところへ行けることは生...

足の長さが違うことが悩みでした。そのせいでいつも方足に体重が乗ってしまい怖くて膝のサポーターがかかせませんでした。Footピラティスをするようになり、いつしか「膝のサポーターを外しても大丈夫・歩ける」と自信がつき外すことができました。 Refiからのコメント...

左右の筋力の差、正しい指の使い方を知るきっかけになりました。日常でも意識するようになり、足だけでなく体幹にも力が入るようになり、長時間のゴルフをした翌日の疲労感が変わりました。 Refiからのコメント ありがとうございます。...

テーピングをすると素足なのに靴を履いているみたいな感じがしました。いかに普段ベタベタ歩きなのがよく分かります。ウォーキングレッスンは5分でも正しく歩くのはきつかったです。 Refiからのコメント ありがとうございます。 本来の足のアーチをテーピングで感じていただけたようで、...