靴を履いていると、片足だけ内側に違和感を感じていたのですが
計測をしてみて、重心が内側に傾いたいることがよく分かりました。
細足でもあるので靴選びにも悩んでましたが、細足用の靴屋さん選び方
なども教えて頂けたので、今後の道筋が見えて嬉しかったです。
Refiからのコメント
M様ありがとうございました。
元々の細足さんですので靴選びは中々難しかったと思います。
トレーニングでお伝え致しました、足のアーチをつくる筋力アップ法やテーピング技術
はお勧めです。
また靴の微調整にパーツインソールも是非ご活用なさってみてください。
指を使って歩くことを意識したら、腰が楽になりました。 S様、ありがとうございました。 奥様と一緒にウォーキングレッスンにいらしたのですが、膝と腰に慢性的な違和感を感じられていました。 拝見すると、かかと重心になり骨盤が後傾になり、指を上手く使えていない歩き方がクセになっていました。 まずは、足の裏をほぐすケアをして、指がつく感覚を体験していただきました。 次の歩行練習では、足を前ではなく後ろに出す
「足は後ろへ出す」歩き方を実践したところ、足指から蹴りだす感覚が分かりました。 いつも張っていた向こう脛の違和感も少なくなり、ももの裏やお知りに筋肉がついてきて 腰も楽になってきました。 歩き方だけでこんなに姿勢が変わると思いませんでした。 M様ありがとうございました。 歩くことは日常のことなので、その日常の毎日がトレーニングになるとしたら365日 続けることができますよね。 是非、今後も歩くこと