最終更新: 2020年10月10日
正しい足の使い方を知ることで、いままでいかに指を使って歩いていなかったか分かりました。普段感じるふくらはぎの張りや腰痛の原因にもなっていたことが、歩き方を変えてみて分かりました。テーピングでは足のアーチを感じることができました。
ありがとうございます。
筋肉は使っていると発達します、使い過ぎてしまうと張りや痛みとなって現れることもあります。バランスよく使うことを目標に、使い過ぎているところは緩めながらも、今後もウォーキングレッスンを続けてみてください。
指を使って歩くことを意識したら、腰が楽になりました。 S様、ありがとうございました。 奥様と一緒にウォーキングレッスンにいらしたのですが、膝と腰に慢性的な違和感を感じられていました。 拝見すると、かかと重心になり骨盤が後傾になり、指を上手く使えていない歩き方がクセになっていました。 まずは、足の裏をほぐすケアをして、指がつく感覚を体験していただきました。 次の歩行練習では、足を前ではなく後ろに出す
「足は後ろへ出す」歩き方を実践したところ、足指から蹴りだす感覚が分かりました。 いつも張っていた向こう脛の違和感も少なくなり、ももの裏やお知りに筋肉がついてきて 腰も楽になってきました。 歩き方だけでこんなに姿勢が変わると思いませんでした。 M様ありがとうございました。 歩くことは日常のことなので、その日常の毎日がトレーニングになるとしたら365日 続けることができますよね。 是非、今後も歩くこと