最終更新: 2020年10月10日
正しい足の使い方を知ることで、いままでいかに指を使って歩いていなかったか分かりました。普段感じるふくらはぎの張りや腰痛の原因にもなっていたことが、歩き方を変えてみて分かりました。テーピングでは足のアーチを感じることができました。
ありがとうございます。
筋肉は使っていると発達します、使い過ぎてしまうと張りや痛みとなって現れることもあります。バランスよく使うことを目標に、使い過ぎているところは緩めながらも、今後もウォーキングレッスンを続けてみてください。
指を使って歩くことを意識したら、腰が楽になりました。 S様、ありがとうございました。 奥様と一緒にウォーキングレッスンにいらしたのですが、膝と腰に慢性的な違和感を感じられていました。 拝見すると、かかと重心になり骨盤が後傾になり、指を上手く使えていない歩き方がクセになっていました。 まずは、足の裏をほぐすケアをして、指がつく感覚を体験していただきました。 次の歩行練習では、足を前ではなく後ろに出す
「足は後ろへ出す」歩き方を実践したところ、足指から蹴りだす感覚が分かりました。 いつも張っていた向こう脛の違和感も少なくなり、ももの裏やお知りに筋肉がついてきて 腰も楽になってきました。 歩き方だけでこんなに姿勢が変わると思いませんでした。 M様ありがとうございました。 歩くことは日常のことなので、その日常の毎日がトレーニングになるとしたら365日 続けることができますよね。 是非、今後も歩くこと
歩き方を変えたら、すこぶる調子がいい！ というA様は、学生時代の運動の影響で左右の股関節のバランスが崩れていました。 そして幼少期からずっと、しゃがむことも苦手だったそうです。 （スタジオにいらした時は、スクワットをすると後ろにコロンと転がってしまう位） ご自身では小さい頃からずっとそうだったので、元々足首が硬い体質なんだと思っていたそうです。 何十年もの間、足首は硬かったのですぐに改善されるもの